健康法 腸内細菌は遺伝する?腸内フローラバランスの改善方法もお伝えします! ヒトは遺伝子によって、親から子に様々な特徴が引き継がれます。これは腸内細菌も例外ではありません。また、近年は腸内細菌の研究も進んでおり、病気や体質、性格までもが腸内細菌と関連していることが分かってきました。では、遺伝によって腸内の構成(=腸... 2023.06.10 健康法
食事 たんぱく質の摂取量が少ないとトレーニング効果は落ちるのか? 「一般の人で体重×1g、トレーニングをしていると体重×2~3gのたんぱく質を摂るべき」トレーニングをしていると、このようなことを聞いたり読んだりすることが多いと思います。しかし、実際に体重×2gのたんぱく質を摂ろうとすると大変です。本当にこ... 2023.06.03 食事