食事

「一般の人で体重×1g、トレーニングをしていると体重×2~3gのたんぱく質を摂るべき」トレーニングをしていると、このようなことを聞いたり読んだりすることが多いと思います。しかし、実際に体重×2gのたんぱく質を摂ろうとすると大変です。本当にこ...